● カラダを強く健康に 免疫力の低下を予防する ● vol.7
【カラダを強く健康に】 免疫力向上必勝法 というお話
自律神経のバランスが崩れている状態をどうやって修正していくか。
これは、今の状態がどちらに寄っているかで、対処法も変わってくるようです。
まず、免疫力が低下している状態の場合、交感神経が強い場合ですね。
前回申し上げたように、これは何らかの強いストレスが心身にかかって
いる状態ですので、とにかくそのストレスの原因を見つけることです。
人によって何がストレスになっているかというのは全然違うと思います。
またいまの現代社会、ストレスの原因を完全に取り除くことは不可能かとも
思います。
ですので、ストレスの原因を取り除くよりも発散する方法を見つける方が
良いと思います。
ちなみにわたしのストレス発散法は球技をすることです。（←どうでもいい）
またゆっくりとお風呂に入り、体をあたためるというのもストレスを取り除き
交感神経の作用をおさえるのに効果があるそうです。
カラダにムチ打って無理をしている状態を休めてあげる、これが一番大事な
ことだそうです。
つぎに免疫力が異常な場合を調べてみます。